Sağlık

Damar yoluyla almayın: İşte doğal glutatyon içeren gıdalar

Glutatyon vücutta doğal olarak üretilen değerli bir antioksidandır. Vücudun ürettiği en güçlü antioksidan olarak da bilinir.

Yaşlanmak istemeyenler son zamanlarda damardan glutatyon alarak bunu engellemeye çalışıyorlar. Bu duruma ulaşmak isteyenler doğal olarak gıdalara yöneliyor.

Glutatyon öncelikle karaciğerde ve diğer hücrelerde bulunur ve çeşitli biyolojik süreçlerde kritik bir rol oynar.

Ayrıca inflamatuar süreçleri kontrol ederek antiinflamatuar etkiler gösterir.

Yeterli glutatyon seviyeleri hücrelerin sağlıklı kalmasına, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine ve yaşlanma süreçlerinin yavaşlamasına yardımcı olabilir.

Peki hangi besinler glutatyon içerir? Hangi gıdalar glutatyon açısından zengindir? İşte o liste…

Kırmızı Meyve ve Sebzeler:Kırmızı meyve ve sebzeler, özellikle çilek, ahududu, domates ve kırmızı biber, vücudun glutatyon seviyesini destekleyebilen antioksidanlar içerir.

Kükürt İçeren Besinler: Brokoli, lahana, sarımsak, soğan ve pırasa gibi kükürt içeren sebzeler vücutta glutatyon üretimini destekleyebilir. Glutatyonun ana bileşenlerinden biri olan sistein, kükürt içeren gıdalardan elde edilebilir.

Yeşil yapraklı sebzeler:Ispanak, pazı ve karalahana gibi yeşil yapraklı sebzeler içerdikleri vitamin ve minerallerle glutatyon üretimine destek olabiliyor.

Avokado: Avokado glutatyon içeren başka bir besindir. Ayrıca glutatyonun sentezine katkıda bulunan E vitamini gibi antioksidanları da içerir.

Ceviz:Ceviz özellikle sistein ve glutatyona katkıda bulunan bir amino asit olan glisin açısından zengindir.

Balık: Somon, sardalye ve alabalık gibi yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri ve selenyum içerir. Bu bileşenler glutatyon üretimini destekleyebilir.

Fındık:Brezilya fıstığı, ayçiçeği çekirdeği ve tam tahıllar gibi selenyum açısından zengin besinler de glutatyon üretimini destekleyebilir.

hamamozuhaber.com.tr

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
betturkey
istanbul eskort siteleri
istanbul eskort bayan
en iyi istanbul escort
istanbul gecelik escort
istanbul escort
escort bayan adalar
arnavutköy eskort ajansı
elit escort ataşehir
avcılar eskort
bağcılar escort
bahçelievler elit eskort
profesyonel bakırköy escort
lüks eskort başakşehir
bayrampaşa escort bayan
beşiktaş escort hizmetleri
lüks eskort beykoz
beylikdüzü eskort siteleri
profesyonel beyoğlu escort
lüks escort büyükçekmece
profesyonel escort çatalca
çekmeköy elit eskort
en güvenilir esenler escort
en iyi escort esenyurt
escort bayan eyüp
fatih vip eskort
gaziosmanpaşa eskort ajansı
güngören eskort ajansı
lüks escort kadıköy
lüks escort kağıthane
kartal eskort hizmetleri
escort küçükçekmece
maltepe escort
pendik eskort
sancaktepe gecelik escort
sarıyer escort hizmetleri
en iyi escort şile
silivri escort bayan
vip eskort şişli
sultanbeyli vip eskort
elit escort sultangazi
tuzla elit escort
escort bayan ümraniye
üsküdar escort
en iyi zeytinburnu escort
profesyonel istanbul escort
istanbul vip eskort